Psicologia

Le vibrazioni della vita felice

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Cosa sono le vibrazioni. Come influenzano la nostra vita.

Le vibrazioni della vita felice

Comprendendo cos’è l’energia, puoi rendere la tua vita più felice e più armoniosa.
Vuoi sapere quali sono le vibrazioni della vita felice? Te lo raccontiamo in questo articolo.
Comprendere la relazione tra i fenomeni fisici e lo stato emotivo di una persona ti aiuterà a:

  • imparare a gestire il tuo flusso di energia;
  • ritrovare l’equilibrio interiore.

Sicuramente hai sentito spesso le frasi tipo: l’effetto della vibrazione su una persona, sul corpo umano; alte vibrazioni di una persona, la frequenza di vibrazione di una persona, basse vibrazioni di una persona, l’effetto della vibrazione su corpo umano e cosi via. Ma sai cosa significano esattamente? Cosa sono le vibrazioni?

Cosa sono le vibrazioni?

Torniamo per un attimo sui banchi di scuola e facciamo uno sperimento pratico per ricordare cosa sia un’onda sonora. Colpisci delicatamente la tazza con un cucchiaio. Il suono è una vibrazione meccanica in un mezzo solido, liquido o gassoso. Lo sentiamo perché il nostro organo uditivo è in grado di riconoscere la frequenza – un ciclo d’onda.

La frequenza è misurata in Hertz (Hz) – questo è il numero di onde al secondo. 1 hz è 1 onda in 1 secondo.

Alta frequenza: molte ripetizioni in 1 secondo.

Bassa frequenza – poche ripetizioni in 1 secondo.

La gamma di frequenze che l’orecchio umano capta va da 16 a 20.000 Hz. Non riusciamo a sentire una gamma diversa, ma la percepiamo. Non solo con l’orecchio, ma anche con il corpo.

Elettrodinamica

Rimaniamo ancora un po’ dentro la scuola e continuiamo con gli sperimenti pratici. Colleghiamo il cavo della lampada da tavolo ad una presa: la corrente scorrerà attraverso il cavo, ovviamente. A causa del movimento della corrente, si forma un campo elettromagnetico.

Campi elettromagnetici naturali sono i fulmini durante un temporale e il campo magnetico terrestre, si la bussola funziona in base a quello. Campi elettromagnetici artificiali sono tutti gli elettrodomestici, i telefoni cellulari, ecc. Ci sono anche deboli campi elettromagnetici nel corpo umano. Si tratta di risultato dell’attività elettrica delle membrane cellulari, principalmente delle cellule muscolari e nervose.

Esempi di campo magnetico nel corpo umano:

1 CUORE
La più forte fonte di campi elettrici e magnetici nel corpo a causa di contrazioni costanti.
2 OCCHIO
Anche l’occhio è una fonte di forte campo elettrico. Il lavoro della retina è accompagnato dall’emergere di un potenziale fino a 0,01 V tra le sue superfici anteriore e posteriore.
3 STOMACO
Il tipo di segnale è determinato dal suo stato funzionale. I segnali differiscono prima e dopo i pasti e cambiano con l’acqua a digiuno o i farmaci.

Questi fatti sui campi elettromagnetici del corpo umano sono usati in medicina, ad esempio, nella diagnosi delle malattie gastriche.

Ogni organismo è costituito da molecole e atomi. Gli atomi si muovono continuamente e, secondo le leggi della fisica, questo crea determinate vibrazioni. Questo processo è costante ma noi semplicemente non lo notiamo.

Tutto è vibrazione

Tutto quello che vedi intorno, gli esseri viventi e i non viventi vibrano, iniziando da una farfalla e finendo con un’astronave.

Più veloce è il movimento, maggiore è la frequenza di vibrazione. Nel corpo umano, le vibrazioni nascono dal movimento di molecole e masse: il cuore batte, il sangue si muove, i muscoli si contraggono.

La frequenza di vibrazione di una persona dipende dalle emozioni e pensieri . Avete presente la sensazione quando il cuore viene “strizzato” dalla paura? O, al contrario, il cuore batte più spesso di gioia. Le emozioni ci costringono a tendere alcuni muscoli e ad attivare certe vibrazioni inconsciamente. Ogni tipo di vibrazione ha la sua frequenza.

Che cos’è l’energia umana?

Vibrazioni positive

LA vibrazione umana è la totalità di tutte le vibrazioni del corpo. Le vibrazioni alte ci sono quando si hanno i pensieri leggeri, come ad esempio amore (150 Hz) o gratitudine (90 Hz). Le basse frequenze invece sono causate da pensieri distruttivi, come ad esempio pietà (3 Hz) e dolore (0,1 Hz).
Ma cosa succede al nostro corpo? Quali sono le conseguenze di queste vibrazioni sul nostro fisico? Con le emozioni positive, i muscoli si rilassano, e il sangue scorre liberamente. La frequenza della vibrazione umana aumenta.

Lo stesso risultato si verifica quando stai praticando l’attività fisica con piacere. Perché l’esercizio migliora la circolazione sanguigna e il movimento linfatico. Maggiore è il movimento, maggiore è la frequenza di vibrazione. Ecco perché una persona si sente più felice dopo una corsa. Provare per credere.

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La vita felice e le vibrazioni

Dunque un essere umano è l’organismo biologico più le vibrazioni, dove la vibrazione è la componente energetica di una persona. Quindi risulta che il corpo fisico e la coscienza degli esseri umani sono interconnessi.

Di conseguenza, la frequenza di vibrazione umana è un insieme di frequenze di vibrazione degli organi e delle singole cellule unito alla frequenza di vibrazione della coscienza.

Vivere moderno e le vibrazioni della vita

Qual è il problema di una persona che vive in una grande città?
La città è una “gabbia” con molte onde elettromagnetiche artificiali che penetrano nel nostro corpo senza che ne accorgiamo. Ma il punto è che le vibrazioni delle macchine e delle apparecchiature non coincidono con le nostre vibrazioni naturali. La città è troppo satura di queste vibrazioni artificiali. Il che a lungo andare può provocare danni irreparabili alla salute. I risultati di esposizione prolungata nel tempo alle onde elettromagnetiche artificiali sono malattie, stress, e negatività. Ma anche sindrome di “stanchezza cronica” fa sempre parte degli effetti dell’esposizione ai campi elettromagnetici artificiali. Ti suona familiare?

Poster Motivazionale sulla Positività

Come aumentare le vibrazioni per una vita felice?

Come aumentare le vibrazioni? Cosa rende alcune persone felici e sane? Di norma, le persone felici non sono invidiosi, non si esauriscono con le esperienze di un fallimento, ma analizzano con calma la situazione, traendo le conclusioni. Queste persone sono efficienti e appassionati di ciò che amano e hanno bisogno di meno tempo per riposare.
Dal punto di vista energetico, hanno le vibrazioni elevate. Come si può ottenere questo?

4 modi di alzare le vibrazioni

Le vibrazioni della vita felice - vedi bellezza in tutto
Cercare di vedere il lato positivo in tutto aiuta davvero ad alzare le vibrazioni ed essere più felici.

PENSIERI
Ricordati che i pensieri sono anche essi le vibrazioni. I pensieri positivi ti mantengono in salute. Ti fanno raddrizzare le spalle e respirare profondamente. I pensieri cupi e negativi invece svuotano il corpo dall’energia, lo privano della forza vitale. Se una persona è insoddisfatta di tutto ciò che ha e vede intorno a sé, la sua vita peggiora ulteriormente. Come conseguenza l’energia della persona negativa diventerà più debole e le difese immunitaria si indeboliranno. La persona sarò facilmente esposta a influenze esterne e malattie anche gravi.


Perché il simile attira il simile.

Trova il buono nella vita di tutti i giorni, dal sole del mattino, al canto degli uccelli e il sorriso di un bambino.

Circondati di positività

Informazione

Filtra le informazioni che ricevi. Guarda meno TV che per lo più danno le notizie negative. Evita i gruppi negativi sui social e i siti con le notizie allarmanti.

Riempiti di informazioni positive che siano utili e divertenti. Ascolta la tua musica preferita, fai i corsi per imparare cose nuove, e comunica in modo positivo con le persone a te care.

Area circostante

Mantieni una buona energia non solo in te stesso, ma anche nella tua casa.
Cerca di circondarti di oggetti realizzati con materiali naturali, perché mantengono i sentimenti e le vibrazioni del maestro che li ha creati, che li ha pensati in ogni dettaglio. Mobili, stoviglie, ornamenti in legno naturale creano un’atmosfera calda, pacifica e accogliente. Quando l’energia della casa è vicina all’energia della persona che ci abita, si crea una sensazione di sicurezza e pace.

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Attenzione alla tua attenzione

Le virazioni positive della vita felice

L’energia non è altro che la concentrazione della tua attenzione. Dove è diretta l’attenzione, lì va l’energia.

Un consiglio: non pensare al problema, pensa come risolverlo.

Dal punto di vista dell’energia questo significa che se dedichi più pensieri al problema stesso, non farai che ingrandire sempre più il problema. Indirizzando invece l’energia alla soluzione, il problema stesso diventa sempre meno importante fino alla sua risoluzione.


Le onde che irradiano i nostri pensieri influenzano ogni cellula del corpo. La qualità delle vibrazioni interne non è una caratteristica innata, ma un riflesso dello stile di vita e dei sentimenti di una persona. Pertanto, puoi e dovresti controllare il tuo flusso di energia.

In una persona sana fisicamente e spiritualmente l’energia interna bilancia le influenze energetiche esterne.

Le vibrazioni della vita felice di tutti i giorni

Le vibrazioni della vita felice

Dunque perché è utile, se non necessario, conoscere l’energia e le vibrazioni? Perché solo comprendendo il concetto di energia e le vibrazioni, puoi rendere la tua vita veramente felice.

Attivando coscientemente le vibrazioni positive riesci a stabilire l’armonia con il mondo esterno e il senso di unità con la natura e le persone intorno a te. Comprendere questo “potere” significa attivare una fonte inesauribile di energia vitale. Come poi mantenere le vibrazioni alte sempre, o almeno più tempo possibile?

  • Circondati di persone positive dalla comunicazione con le quali ti “ricarichi”;
  • Fai una vita consapevole e felice;
  • Sintonizzati sui pensieri ed emozioni positive. Controlla le informazioni in arrivo ed elimina quello che non serve;
  • Concentrati solo sul bene;
  • Mantieni il tuo corpo sano mangiando solo il cibo naturale e praticando l’esercizio fisico regolarmente.

E ricordati che lo stato d’animo e il corpo fisico sono strettamente collegati. L’equilibrio interno e la tranquillità migliorano la salute di ogni cellula del tuo corpo. Ecco perché dicono che “mente sana in corpo sano“.

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Affermazioni positive

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Tecnica per usare affermazioni positive

Affermazioni positive

Sviluppare una visione positiva del mondo e di te stesso è una delle strategie più potenti per migliorare la propria vita. Utilizzando tecniche di pensiero positivo, visualizzazione e affermazioni positive, puoi ottenere quasi tutto ciò che desideri. E’ importante, tuttavia, avere obiettivi e desideri realistici. Inoltre è possibile utilizzare queste tecniche per sviluppare la professionalità lavorativa e una sana autostima e competitività nella carriera. Nella vita personale invece, queste tecniche aiuteranno a migliorare la salute, le relazioni con le persone e ricominciare a provare la gioia e il gusto della vita. Dunque questo articolo parla di affermazioni positive utili a migliorare la propria vita a 360 gradi.

Immagina di svegliarti ogni mattina e di essere sempre pieno di entusiasmo, energia e gioia. Il risveglio accompagnato dall’anticipazione di un nuovo giorno, come era, forse, tanto tempo fa. Pensa che la tecnica delle affermazioni positive è davvero tanto potente.

Leggi anche “Autostima e autosabotaggio”.

Come pensano i vincitori

Le affermazioni positive aiutano a formare un atteggiamento positivo, ed è questo atteggiamento che distingue quelle persone che raggiungono i loro obiettivi, cosiddetti vincitori. Un atteggiamento positivo verso la vita, verso se stessi e verso le altre persone è la componente principale del successo della vita e della buona salute. Con questo potere si può trasformare qualsiasi errore in successo. Per farlo bisogno prendere quel successo e fare in modo che esso riempia gradualmente tutte le aree della tua vita. Parlando metaforicamente, perché un razzo decolli ci vuole il carburante e per avere il successo nella vita ci vuole il pensiero positivo. 

Pensiero positivo

Dunque, il pensiero positivo è il carburante necessario per raggiungere il successo. Tutte le persone di successo usano tecniche di pensiero positivo e affermazioni positive, consciamente o istintivamente, a livello inconscio. Quindi anche tu puoi usare affermazioni positive. Tecniche psicologiche sane che rafforzano la tua personalità e ti aiutano a sintonizzarti con il ritmo vitale ti aiuteranno a creare combinazioni uniche di probabilità e incidenti che cambieranno la tua vita in meglio e aiuteranno i tuoi sogni a diventare realtà.

Affermazioni positive - Pensiero positivo

Sviluppo personale

Da sempre la civiltà ha lottato per lo sviluppo, e nell’epoca contemporanea questo sforzo ha dato origine a una delle meravigliose tecniche per lo sviluppo personale, che si chiama sviluppo del pensiero positivo attraverso le affermazioni positive e autoipnosi. Questa tecnica si basa su una strategia di ripetizione o scrittura di determinate frasi che rafforzano un senso di autostima. Ad esempio, se non hai fiducia nelle tue qualifiche professionali, puoi selezionare l’affermazione “Sono un lavoratore qualificato e prezioso” e usarla. Più ripeti questa frase a te stesso, più diventerai sicuro di te sul posto di lavoro.

Leggi anche “Mindfulness cos’è?”

Poster Motivazionale sulla Felicità

Come è nata questa tecnica di affermazioni positive? Su cosa si basano i suoi principi? Proprio come la PNL e la visualizzazione creativa, le affermazioni positive erano originariamente utilizzate nell’ipnosi come una delle sue tecniche. Affermazioni positive sono ancora utilizzati dagli ipnoterapeuti oggi. Se hai ascoltato una sessione di ipnosi auto o hai visto un ipnoterapeuta, è molto probabile che tu abbia già sperimentato gli effetti di affermazioni positive, anche se tu stesso non te ne sei accorto.

Come creare suggerimenti positivi

Dunque, le affermazioni positive sono uno strumento meraviglioso per l’auto-miglioramento. Puoi crearle senza spendere soldi per libri o audiocassette, e poiché le ripeti costantemente a te stesso, si fissano nella tua mente inconscia e diventano previsioni che si autoavverano. Se non sei esattamente sicuro di sapere come creare affermazioni positive buone ed efficaci, allora ti forniamo tre regole di base che puoi utilizzare:

  1. Costruisci le tue affermazioni positive usando le frasi positive. Ad esempio, dovresti dire: “Sono una persona di successo…” invece di “Riesci sempre a evitare il fallimento…”.
  2. Focalizza la tua attenzione su te stesso, non sugli altri, e usa il tempo presente. Esempio: “Le mie conoscenze e capacità mi rendono un dipendente prezioso”.
  3. Ripeti le affermazioni positive a se stesso più e più volte, ma attenzione non devi farlo meccanicamente. Bisogno farlo nel modo più calmo e tranquillo possibile.

Alcuni ripetono le affermazioni positive ad alta voce, gli altri invece li ripetono mentalmente. Altri ancora preferiscono scrivere riga per riga. Scegli ciò che funziona meglio per te. Puoi anche usare tutti i tre metodi, di sicuro male non ti farà.

In media, si consiglia di ripetere le affermazioni positive almeno 20 volte di seguito ogni volta che lo si fa. È necessario farlo per un tempo sufficientemente lungo in modo che i suggerimenti positivi diventino parte della tua coscienza e sostituiscano gli atteggiamenti negativi non necessari. Allo stesso tempo, più a lungo introduci una nuova idea utile nella tua mente, meglio è, ma in ogni caso fallo per almeno un mese.

Messaggi positivi

Abbiamo scelto questo video come esempio di affermazioni positive per il mattino, ma potresti trovare degli altri in rete o creare un audio da solo con le frasi che più ti piacciono e servono per un determinato momento della tua vita.

Pratica la tecnica del pensiero positivo anche dopo aver raggiunto il successo. Circondandoti di messaggi positivi, puoi raggiungere qualunque obiettivo ti sei prefissato.

Per concludere l’articolo citiamo un’affermazione universale inventata da Emile Couet, uno psicologo e farmacista francese che ha sviluppato un metodo di psicoterapia e crescita personale basato sull’autoipnosi: “Ogni giorno, sotto tutti gli aspetti, sto migliorando sempre di più”.

Autostima e autosabotaggio

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Autostima e le profezie che si autoavverano

Autostima e autosabotaggio, quando sono collegati

Se ti interessi anche un po’ alla psicologia, allora probabilmente hai già sentito parlare del autosabotaggio. Ma anche se non l’hai mai sentito, ora ti mostrerò con degli esempi come l’autostima e autosabotaggio sono collegati.

L’essenza dell’autostima è avere fiducia in te stesso e sapere nel profondo che sei degno della felicità. Allo stesso tempo, l’autostima influenza le nostre azioni e dipende da ciò che abbiamo già fatto e dalle esperienze vissute. 

Cioè, se credi in te stesso, sai che meriti molto, allora fisserai obiettivi alti e intraprenderai attivamente azioni che ti porteranno al successo. Questo successo, a sua volta, rafforzerà la tua fiducia in te stesso e la tua autostima. Se hai l’autostima alta, anche se affronti le difficoltà, non ti arrendi subito dopo il primo problema, ma agirai con costanza. Questo aumenterà la probabilità che supererai ancora una volta le difficoltà e raggiungerai il tuo obiettivo. Naturalmente, se la vittoria non è stata tropo facile per te, vincere porterà a un significativo rafforzamento dell’autostima. E forse potrai raccontare ai tuoi nipoti come sei riuscita a far fronte ad una situazione difficile e ne sei uscita vittoriosa. 

Bassa autostima

Le persone con una bassa autostima non si fidano di se stesse, e spesso vivono la vita passivamente, temporeggiano, rimandano le cose a domani e spesso agiscono inconsciamente. Le persone con l’autostima bassa di fronte ad un problema si ritirano rapidamente o fingono di essere troppo occupati, senza nemmeno provare di fare tutto il necessario per riuscire a superare i problemi e le difficoltà. Ovviamente, la probabilità di successo sarà molto bassa, perché difficilmente i problemi si risolvono da se nel modo positivo. Questo atteggiamento passivo non fa che rafforzare il sentimento di fallimento, che a sua volta, rafforza la la percezione di se stessa come indegna di felicità e di qualcosa di più grande.

Le profezie che si autoavverano

Come puoi vedere, in entrambi i casi, le nostre aspettative si avverano e ciò che accade rafforza ulteriormente le nostre idee su noi stessi. Queste sono profezie che si autoavverano ma nel secondo caso di bassa autostima c’è anche l’autosabotaggio. Perché evitare di agire per paura di fallire porta a… fallimento.

Evitare di agire per paura di fallire porta a fallimento.

Sebbene, ovviamente, non sempre la bassa autostima blocchi completamente le azioni di una persona. Succede che, nonostante la bassa autostima, una persona si stia attivamente muovendo verso il successo, ottenendo risultati decenti. Una tale persona può essere motivata, ad esempio, dal desiderio di dimostrare a qualcuno che vale ancora qualcosa. E per un po’, tutto sembra funzionare. Ma… conosciamo tutti le storie di persone che avevano tutto e che hanno perso tutto da un giorno all’altro. Sì, perché questo è dovuto alla bassa autostima, a causa della quale, prima o poi, la persona si arrende e torna indietro innescando i processi di autosabotaggio. Così questa persona con le proprie mani inizia a distruggere tutto ciò che ha creato nella sua vita. 

Fallimento dietro l’angolo?

Gli episodi di autosabotaggio si verificano sempre nei momenti in cui una persona con la bassa autostima inizia a pensare che la vita gli dia troppo. Quando è felice inizia a pensare che la felicità sia troppo per lui e che in realtà non la merita. Dentro di se ha una certa convinzione di cosa può succedere nella sua vita e cosa non può succedere. Vrede di sapere cosa può appartenergli e cosa non può, chi può essere o diventare e chi assolutamente non può. All’improvviso, sul più bello, nasce l’ansia e la paura di perdere tutto. Spesso questa tensione è così difficile da sopportare che una persona con la bassa autostima inizia a rovinare tutto da sola. Difatti, inizia autosabotarsi, allineando la sua vita reale all’idea sbagliata di se stessa. Questa idea distorta potrebbe essersi formata, addirittura, nella prima infanzia, ma rovina il resto della vita.

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Infine, quando tutto crolla, sorge sicuramente la delusione, il senso di colpa e forse la vergogna, ma la paura e l’ansia scompaiono. La vita entra nella sua solita routine, prevedibile e conosciuta.

Relazioni romantiche e l’autostima

Autostima e autosabotaggio - ama te stessa

Prendiamo d’esempio le relazioni romantiche. Se abbiamo una certa idea di noi stessi, come, ad esempio, di una persona che non ha successo in amore, indegna di essere amata, allora potremmo voler evitare di incontrare una persona che potrebbe farci felici. Ma anche se siamo fortunati e incontriamo una persona che vuole darci il suo amore, una voce interiore inizia a sussurrare: “Questo non può essere vero, non posso credere nella mia felicità”. E inconsapevolmente iniziamo ad agire in modo tale da portare la realtà in linea con le nostre aspettative deludenti, distruggendo difatti la relazione. 

Un altro esempio di come la bassa autostima inneschi l’autosabotaggio, quando un uomo che cercava l’amore di una donna inaccessibile alla fine viene ricambiato. A suo avviso, non è degno d’amore e della felicità personale. Quindi, dopo essersi assicurato che la donna si sia sinceramente innamorata di lui, inizia già a chiedersi se ha abbassato troppo l’asticella? Questa donna è abbastanza per lui? La abbandona e inizia a cercare l’amore nella prossima donna, e tutto ricomincia da capo.

Ma può succedere anche che la relazione non crolli completamente. Possono essere delle situazioni quando la relazione viene mantenuta, ma la persona stessa si sente profondamente infelice. Può “combattere” per la felicità, “lavorare sulle relazioni” per anni, ma tutto questo per essere felice in futuro, non adesso.

La bassa autostima e la carriera

Ci sono anche gli esempi di come la bassa autostima può influenzare e autosabotare il successo lavorativo

Ad esempio, un dipendente del reparto marketing ha un’idea brillante che può portare grandi profitti all’azienda. Ma a causa della sua bassa autostima, inizia a dubitare che valga la pena di esprimere questa idea alla direzione. Le voci iniziano a risuonare nella sua testa, che dicono che non dovrebbe sporgerti, spiccare. Che di sicuro non il più intelligente e che la sua idea è sicuramente sciocca. Per confermare tutto ciò nella sua testa iniziano ad affiorare subito i ricordi spiacevoli dei momenti in cui ha cercato di esprimere la sua opinione. Ovviamente in quel momento ricorda solamente le volte in cui non era andata bene. 

Così la persona non fa nulla, e dopo un po’ dimentica completamente di aver avuto le idee valide a riguardo, sollevato addirittura dal pensiero di aver evitato la figuraccia. 

Come riconoscere la persona con la bassa autostima

A proposito, la bassa autostima è spesso nascosta dietro l’arroganza e lo snobismo. Uno dei segni più evidenti di bassa autostima è la tendenza di trattare alcune persone come esseri inferiori. In questo senso, qualsiasi tipo di discriminazione – sulla base del sesso, dell’etnia, della posizione nella carriera – sono tutti segni di bassa autostima, anche se mascherata da arroganza. Sminuendo le altre persone, la persona con bassa autostima si sente meglio per un breve periodo. Nonostante tutti i meccanismi di compensazione che queste persone escogitano per sentirsi meglio, la bassa autostima rimane una bomba ad orologeria che prima o poi esploderà. 

Perché inizia l’autosabotaggio

L’autostima forma ciò che consideriamo accettabile e possibile per noi stessi. In questo modo si creano delle immagini mentali subconsce o anche consce di un possibile futuro per te. Se l’autostima non è così alta da includere la possibilità di essere felice, allora gli eventi felici che accadono causanno la preoccupazione e l’ansia. Questo fatto è familiare a molte persone. Quando sentono che qualcosa nella loro vita sta andando molto bene, i pensieri inquietanti iniziano ad affiorare nella loro testa: 

  • Non mi merito tutto questo! 
  • È troppo bello per essere vero! 
  • La felicità è fugace! 
  • La gente mi invidierà e mi odierà persino! 
  • La felicità è un’illusione, non fa per me!
  • Non può durare, dopo sicuramente soffrirai le pene d’inferno.

Dopodiché inizia l’autosabotaggio, che continuerà fino a quando la persona non rovinerà tutto. Oppure fino a quando non si renderà conto che la felicità è un dono. Fino a quando non capirà di poter accettare la felicità. Perché la felicità non andrà da nessuna parte se la persona stessa non inizierà a rovinare tutto.

Leggi anche “Immagine corporea conscia e inconscia”

Cosa fare per migliorare l’autostima

Pensaci, forse oggi è arrivato il giorno in cui puoi vivere senza rifiutare i buoni sentimenti e tutte cose buone che la vita offre. E anche se un giorno nella tua testa risorgono le voci che la felicità non fa per te, ricordati che questo non è un buon motivo per disperarsi. 

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Cerca di sfidare più spesso possibile i pensieri negativi che minano la tua autostima. Sii consapevole che questi pensieri negativi ti spingono al autosabotaggio. Se attivi la consapevolezza, ti renderai conto che molti di questi pensieri negativi non sono nemmeno tuoi. Si, perché capirai che sono dentro di te solo perché qualcun altro te li ha ripetuti talmente spesso che hai iniziato a credere.

Più spesso prenderai questi “scarafaggi mentali” e li distruggerai e più facile sarà per te credere che la tua felicità personale sia possibile. Potresti essere una persona felice proprio in questo momento. Se ti poni degli obiettivi e cerchi di raggiungerli, prima o poi ce la farai.

Aumenta la tua autostima e smetti con l’autosabotaggio ascoltando la meditazione guidata.

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Fare la mamma è stressante

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Perché fare la mamma a volte è stressante

Fare la mamma è stressante

Louisa Kiernander, ipnoterapeuta e madre di due bambini, parla del lavoro emotivo, che è una fonte invisibile di stress che colpisce la salute e la felicità del 90% delle madri. Pochi ne parlano e ancora meno se ne rendono conto che fare la mamma è stressante.

C’è un piccolo graffio sul mio anello preferito. È così piccolo che nessuno la nota, ma mi preoccupa. Ogni volta che entra nel mio campo visivo, penso che voglio portare l’anello in officina per farlo riparare. Ci penso più volte al giorno, tutti i giorni, da quando ho notato per la prima volta il graffio. È stato circa due anni fa. La riparazione richiederà solo 10 minuti e costerà poco, ma ad essere onesti, l’anello è così in basso nella mia lista di priorità che deve ancora essere sistemato.

Non ho tempo libero. Sono una madre single senza una tata. Fortunatamente, in 13 anni di maternità, il mio cervello ha sviluppato un’incredibile capacità di pensare in modo multiplo, penso anche mentre guido, cucino, mangio, pulisco, guardo la TV o semplicemente cammino.

Quando la nostra coscienza è occupata con cose semplici, la mente subconscia percepisce questo come un’opportunità per iniziare a pensare ad altre cose. Quindi i minuti che passi a lavarti i denti o a preparare il tè si trasformano in sessioni di brainstorming nella tua mente su ciò che devi ancora fare.

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In una buona giornata, mi sembra di giocare a Tetris con la mia vita: i blocchi vanno al loro posto e le righe scompaiono prima che lo schermo diventi troppo occupato.

In altri giorni, mi sento come se fossi bloccata in una porta girevole che gira così velocemente che non riesco a prendere l’uscita. Compiti incompiuti, bollette non pagate, telefono che cade dalla tasca, il resto dei soldi dimenticati in negozio o l’ultimo autobus perso…

Lavoro emotivo

Il pensiero costante che si svolge dietro le quinte si chiama lavoro emotivo dei genitori. Questi sono i pensieri dei quali non te ne rendi conto, come ad esempio “bisogna comprare il dentifricio”, ma quali sono come il ticchettio in sottofondo (pagare la retta dell’asilo, non hai ancora pagato le bollette, le scarpe di tuo figlio si sono rovinate, devi telefonare alla banca, comprare, pulire, sistemare, cucinare, lavare e così via).

Questo lato invisibile della genitorialità causa stress, insonnia e altri problemi di salute mentale, emozionale e fisica. E di solito cadono sulle spalle delle madri. Ecco perché fare la mamma è stressante.

Sindrome delle madri indaffarate

Un recente studio britannico pubblicato sulla rivista Sociology riporta che le donne che lavorano a tempo pieno con due figli sono il 40% più stressate rispetto alle donne senza figli che lavorano allo stesso modo. A proposito, orari flessibili e lavoro da casa non hanno aiutato ad alleviare lo stress di una mamma che lavora.

Ma perché fare la mamma è stressante? Qual è la causa dello stress? Ci carichiamo troppo noi stesse. Nonostante il fatto che “l’uguaglianza” abbia permesso alle donne di andare al lavoro, siamo ancora le custodi del focolare. Anche se possiamo permetterci il lusso di cedere parte del nostro “lavoro femminile” ad un’altra donna, dobbiamo comunque gestire questo outsourcing (tata, governante), che aggiunge un carico mentale ed emotivo alle nostre spalle.

Una generazione delle donne che vogliono “avere tutto” va bene. Ma sono poche che ammettono che avere veramente tutto è uno stress e la pressione associata alla costruzione di una carriera, all’essere responsabili della gestione di una casa, al mantenimento di un matrimonio e all’educazione dei figli. Abbiamo tutto questo ma siamo sul punto di esplodere o, peggio ancora, semplicemente di scomparire. Non stiamo facendo il giocoliere, ma stiamo combattendo.

Come conseguenza i nostri matrimoni, relazioni, carriere, personalità, vita, salute e figli ne soffrono.

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Di chi è la colpa

Nota importante: non è necessariamente colpa di tuo marito. La maggior parte degli uomini è beatamente inconsapevole di quello che sta succedendo nella tua testa.

Quanto spesso tuo marito fa la spesa durante la settimana o prepara la cena? Ha mai programmato il compleanno di tuo figlio? Chi pensa ad organizzare le vostre vacanze? Chi ha trovato e intervistato la tua tata? Quanti padri ci sono in un gruppo di asilo su WhatsApp? A quante visite dal dottore ha portato tuo marito i vostri figli?

Non si tratta di incolpare qualcuno o di dare la caccia alle streghe. Sarebbe inutile e controproducente. Si tratta di chiedere perché tu sei diventata multifunzionale e lui no? Perché caricando tutto quanto sulle tue spalle stai esaurendo le tue energie, e perché, ammettiamolo finalmente, fare la mamma è stressante.

Il ruolo del genere

La risposta sta nel passato. La maggior parte di noi è cresciuta in case dove le madri (e prima di loro le loro madri e le nonne) erano responsabili della casa e dell’educazione dei figli. Accollando sulle proprie spalle la gran parte del lavoro e responsabilità domestiche, tu e tuo marito vi state attenendo semplicemente ai ruoli di genere che avete appreso durante la vostra infanzia. Avete visto questo modello di famiglia a casa vostra, a casa di altre persone, nei libri, nei film e nei programmi televisivi.

Non c’è nulla di vergognoso in questo, ma la domanda è: possiamo cambiare le cose? Perché è evidente che oggigiorno così non funziona più. Possiamo crescere i nostri figli in modo diverso in modo che le nostre figlie non sopportino lo stress emotivo e mentale nel dovere di affrontare la casa, la carriera e i nostri figli maschi siano meglio preparati ad essere multifunzionali?

Ho deciso di guardarmi intorno.

Il mio ex marito trascorre il 50% del suo tempo con i nostri figli. Ed ammette di stancarsi molto: “In quelle settimane in cui ho figli, loro occupano il 70% dei miei pensieri. Cosa mangeremo per cena? Se praticano abbastanza esercizio fisico? Cosa faremo stasera? È proprio necessario che facessimo qualcosa stasera? Lo ricorderanno quando saranno grandi? Ho dovuto assumere una domestica. Essere un padre di due figli è un lavoro che occupa la giornata intera”.

Questa esperienza gli ha dato una buona comprensione dell’uguaglianza, o della sua mancanza.

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Soluzione al problema

Quindi, la prossima volta che avrai una brutta giornata/settimana/mese, sappi che questo non significa che non hai il controllo sulla tua vita. Forse significa solo che sei stanca e oberata di lavoro. E tutto ciò di cui hai bisogno è che qualcuno ti riempia la vasca, ti vesta in pigiama e ti faccia sedere davanti alla TV con una tazza di tè per guardare qualcosa di leggero e insignificante per mezz’ora.

In assenza della fata madrina, prova a farlo da sola.

Concediti una pausa – non intendo una pausa fisica, intendo una pausa mentale ed emotiva. Per un momento, non pensare a tutto ciò che devi ancora fare e non rimproverarti per questo. Dì qualcosa di gentile a te stessa. Datti una pacca mentale sulla spalla e ringrazia te stessa per tutto quello che hai fatto oggi.

Sono sicura che te lo meriti.

Leggi anche “Mindfulness che cos’è

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Alfa ritmo

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Gli effetti positivi del alfa ritmo sull’uomo

Alfa ritmo
Alfa ritmo

Quasi cento anni fa, Hans Berger, un professore di psicologia tedesco, studiando l’attività elettrica del cervello umano, scoprì per la prima volta vibrazioni deboli con una frequenza di 7-12 Hz e le chiamò onde alfa. Mentre faceva ricerche sulla circolazione sanguigna del cervello, sulla psicofisiologia e sulla temperatura del cervello umano, Berger fu il primo a ottenere una registrazione di un elettroencefalogramma del cervello umano. Con l’aiuto dell’elettroencefalografia che è stato in grado di registrare il ritmo alfa del cervello, noto anche come onda di Berger. Inoltre gli scienziati hanno scoperto che e onde alfa vengono sostituite dalle onde beta più veloci quando la persona in studio apre gli occhi.

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L’elettricità e il cervello umano

Sapevi che il nostro cervello funziona con una piccola quantità di elettricità? In pratica, il cervello umano è un centro di controllo per l’intero corpo e la psiche. Per far fronte a questo difficile lavoro, il nostro cervello ha bisogno di elettricità. E questa corrente elettrica vibra e pulsa a frequenze diverse.

Il più grande interesse tra scienziati e ricercatori ha suscitato il ritmo alfa del cervello. I ricercatori hanno appurato che l’alfa ritmo viene raggiunto in uno stato di meditazione o rilassamento con gli occhi chiusi. Il ritmo alfa è associato all’attività dell’emisfero destro del cervello e alla parte inconscia della psiche. Allo stesso tempo, il centro dell’attenzione si sposta dal mondo esterno a quello interiore. Quando ti addormenti, ma non hai ancora avuto il tempo di cadere nel sonno profondo, oppure ti sei appena svegliato ma non sei ancora completamente entrato nello stato di veglia e i tuoi occhi sono chiusi, il tuo cervello funziona a ritmo alfa, da 7 a 12 cicli al secondo. Questo è il ritmo più naturale e produttivo del cervello umano

L’ispirazione

Alfa ritmo e l'ispirazione
Alfa ritmo porta ad uno stato di coscienza che le persone creative chiamano “lo stato di ispirazione”.

Il rafforzamento del alfa ritmo porta al rilassamento e a uno stato di coscienza espansa o trance ipnotica. Le persone creative chiamano questo stato momento di ispirazione. La maggior parte delle scoperte scientifiche sono state fatte proprio quando il cervello lavorava a ritmo alfa. Probabilmente hai sentito che Mendeleev ha inventato la sua famosa tavola degli elementi chimici, nel momento del passaggio dal sonno alla veglia. Newton ha scoperto la legge di attrazione quando si è svegliato perché una mela gli era caduta in testa! 

Quando il nostro cervello lavora al ritmo alfa, abbiamo una connessione con il centro della nostra coscienza, cioè con la parte inconscia della psiche. Ma allo stesso tempo abbiamo anche una potente connessione con il mondo intero. Gli scienziati hanno scoperto che il ritmo alfa del cervello entra in risonanza con il ritmo principale dell’atmosfera terrestre, le cosiddette onde di Schumann. Ciò significa che quando il nostro cervello lavora in un ritmo alfa, otteniamo un accesso illimitato al flusso inesauribile di informazioni che è contenuto nell’atmosfera del nostro pianeta. Sembra incredibile.

Quando il tuo cervello opera in ritmo alfa, entri in uno stato di trance ipnotica, che può essere raggiunto anche attraverso la meditazione, o indotto attraverso l’ipnosi e l’autoipnosi. Gli scienziati hanno scoperto che quando una persona è in uno stato di trance ipnotica, a livello fisiologico, il ritmo del funzionamento del cervello diminuisce fino al livello alfa. In pratica, l’alfa ritmo attiva il nostro cervello.

Onde alfa, beta, theta

Alfa ritmo - Onde alfa, beta e theta

Oltre al alfa ritmo, gli scienziati assegnano anche la frequenza beta – la frequenza del cervello in uno stato di veglia, quando i tuoi occhi sono focalizzati su qualsiasi oggetto, il tuo cervello pulsa a una frequenza di 12-30 Hz (cicli) al secondo. Quando sei sveglio, il focus della tua attenzione è spostato sul mondo esterno perché. Il ritmo beta è associato al lavoro dell’emisfero cerebrale sinistro e alla parte cosciente della psiche. Mentre leggi queste righe adesso, il tuo cervello è molto probabilmente sta lavorando al ritmo beta. 

Quando ti addormenti, la frequenza del cervello rallenta, e dapprima ha la frequenza alfa, di cui abbiamo parlato prima. Poi le frequenze theta, quando il livello di rilassamento diventa profondo oppure ti addormenti. Quando il tuo cervello lavora a una frequenza theta ha da 4 a 7 Hz (cicli) al secondo. Durante il sonno più profondo, la frequenza cerebrale raggiunge un ciclo al secondo.

Gli effetti positivi del ritmo naturale sull’uomo

Alfa ritmo e meditazione
La frequenza del alfa ritmo del nostro cervello coincide con il ritmo della pulsazione dell’atmosfera terrestre. Quando il cervello si sintonizza sulla frequenza della Terra avvengono molti miglioramenti al livello fisico e psichico.

Quando sei rilassato e il tuo cervello lavora con alfa ritmo, l’afflusso del sangue al cervello aumenta di almeno 70% in un solo minuto. Inoltre, i processi di recupero del corpo sono accelerati di almeno 8-10 volte. Ad esempio, una persona che ha avuto l’epatite, se va tutto bene, ha bisogno di almeno 6 mesi per riprendersi. Introducendo invece la regolare pratica di immersione in trance per 30 minuti al giorno, il periodo di riabilitazione si riduce di 8-10 volte.

Con la regolare pratica si assiste ad una ridistribuzione armoniosa dell’energia da quei luoghi dove ci sono blocchi muscolari ed energetici, a seguito della quale l’energia inizia a circolare liberamente in tutto il corpo. Nelle pratiche orientali questo lavoro si chiama “apertura dei chakra“.

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Onde di Schumann

Le persone che hanno imparato ad analizzare le informazioni quando il loro cervello funziona ad alfa ritmo hanno potuto accedere a molte più informazioni rispetto al solito. La frequenza del alfa ritmo del cervello coincide con la frequenza delle onde di Schumann, cioè con il ritmo naturale della pulsazione dell’atmosfera terrestre. Quando il tuo cervello si sintonizza sulla frequenza della Terra, le idee creative, i pensieri ispiratori vengono da te, l’intuizione si affina, il che ti consente di trovare nuove soluzioni inaspettate ai problemi.

Quando il tuo cervello è in stato di meditazione profonda, puoi imparare a controllare la tua vita. Sarai in grado di affrontare ogni tipo di problema, come ad esempio sovrappeso, insonnia, ansia, tensione, emicrania, cattive abitudini e molto altro. Potrai anche imparare a sintonizzare la tua psiche in modo tale da raggiungere i tuoi obiettivi e trasformare i sogni in realtà.

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Leggi anche “Le onde di Schumann e “Mindfulness”.

Le onde di Schumann

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Cosa sono le onde di Schumann e perché sono fondamentali per gli esseri umani

Le onde di Schumann
La risonanza delle onde di Schumann corrisponde alla frequenza di alfa ritmo del cervello umano.

Il primo a scoprire le frequenze speciali basse e bassissime di oscillazioni dell’atmosfera terrestre fu il fisico e inventore americano Nikola Tesla, e poi, dopo 50 anni, la ricerca fu continuata dai fisici tedeschi Schumann e Koenig. Hanno scoperto che esistono le cosiddette “onde elettromagnetiche stazionarie” nell’atmosfera terrestre, in seguito chiamate onde di Schumann, che sono causate da fulmini in varie parti del nostro pianeta. La frequenza di risonanza fondamentale delle onde di Schumann è 7,83 Hz. In altre parole, l’atmosfera terrestre vibra a una frequenza di 7,83 Hz. Sono le onde con questa frequenza, insieme alle armoniche di 14, 20, 26, 33, 39 e 45 Hz che formano la risonanza di Schumann.

Sebbene l’esistenza della risonanza di Schumann sia un fatto scientificamente riconosciuto, pochi si rendono conto dell’importanza di questa frequenza come ritmo principale della pulsazione del nostro pianeta e di tutta la vita sulla Terra. Gli scienziati hanno stabilito che le onde di Schumann agiscono come una frequenza di fondo, influenzando la frequenza delle oscillazioni del cervello umano. Nel 1979, Koenig ha stabilito una connessione sorprendente. Lui ha determinato che la frequenza principale della risonanza di Schumann corrisponde alla frequenza del alfa ritmo del cervello umano, cioè a 7,83 Hz. La seconda frequenza dell’armonica di risonanza di Schumann (14 Hz) invece corrisponde all’alfa ritmo accelerato del cervello. Successivamente, questi valori sono stati confermati da numerosi studi. Uno degli scienziati che si dedicò allo studio della risonanza di Schumann e del suo ruolo nella natura fu Wolfgang Ludwig.

Le onde naturali dell’atmosfera

Wolfgang Ludwig ha deciso di indagare sui segnali naturali dell’atmosfera che sono presenti negli ambienti sani. Nel corso delle sue ricerche, ha scoperto che oggi nell’atmosfera a causa dell’attività umana ci sono così tanti segnali elettromagnetici da rendere le misurazioni molto difficili. Infatti, all’interno dei confini di una città moderna, gli studi sulla risonanza di Schumann sono diventati impossibili. Pertanto, Ludwig decise di condurre ricerche in alto mare e poi nelle miniere sotterranee. Di conseguenza, sono stati scoperti altri segnali elettromagnetici nel sottosuolo, le fluttuazioni nel campo magnetico terrestre.

Yin e Yang

Le onde di Schumann e la correlazione tra Yin e Yang
Il segnale forte della risonanza di Schumann corrisponde all’energia Yang maschile, e il segnale più debole della Terra corrisponde all’energia femminile Yin.

Nel corso della sua ricerca, Wolfgang Ludwig si è imbattuto in un antico insegnamento cinese, secondo il quale una persona ha bisogno di due segnali dall’ambiente per la salute, la longevità e l’armonia: Yin (energia femminile) dal basso e Yang (energia maschile) dall’alto. Confrontando questo insegnamento con gli esperimenti condotti da Ludwig, possiamo notare un fatto molto importante. In sostanza, il segnale relativamente forte della risonanza di Schumann coincide con la descrizione dell’energia yang maschile. Il segnale geomagnetico più debole dalle viscere della Terra, invece, corrisponde all’energia yin femminile.

L’antica tradizione cinese dice che per raggiungere la salute e l’armonia della mente e del corpo, entrambi i segnali devono essere bilanciati.

Le onde di Schumann e la salute umana

Il Dr. Ludwig ha stabilito che è proprio così. Sulla base dei risultati della sua ricerca, nonché degli esperimenti del Dr. Jacobi dell’Università di Düsseldorf, Ludwig ha scritto il libro dal titolo “Medicina informativa”. Il libro dice che l’esposizione unilaterale a uno di questi segnali porta a una violazione della salute umana. È stato effettuato un esperimento con un gruppo di studenti volontari. Il gruppo è stato collocato per tre settimane in un bunker sotterraneo, dotato di riflettori che bloccavano i segnali di risonanza di Schumann. In assenza di segnali di risonanza di Schumann, gli studenti hanno sviluppato disturbi emotivi ed emicranie dopo tre settimane. Dopo una breve esposizione a una frequenza di 7,83 Hz, la salute dei soggetti è stata completamente ripristinata. Ricordiamo che la frequenza 7,83 Hz è la frequenza della prima armonica della risonanza di Schumann.

Esattamente gli stessi reclami per la salute sono stati ricevuti dai primi astronauti, poiché non c’è risonanza di Schumann nello spazio. Oggi, i moderni veicoli spaziali sono dotati di dispositivi che simulano le onde di Schumann.

Tutte queste osservazioni e studi indicano la correttezza dell’antico insegnamento cinese. L’antica saggezza dice che per la salute, la longevità e l’armonia, abbiamo bisogno di due tipi di energia ambientale: yin dall’alto e yang dal basso.

Tempi moderni

Le onde di Schumann contro le radiazioni nocive artificali
Nell’era moderna l’atmosfera è piena di radiazioni a microonde artificiali, nocive per l’uomo.

Sfortunatamente, nel nostro tempo, l’atmosfera è piena di molti segnali di varie frequenze che in precedenza non esistevano in natura (ad esempio, radiazioni a microonde da trasmettitori di telefoni cellulari). Questo rumore di radiazione è opera umana. In pratica queste radiazioni nocive inondano la radiazione di fondo naturale che esiste da molti secoli nell’atmosfera terrestre. Di conseguenza, potrebbe esserci uno squilibrio nell’energia yang e una mancanza di esposizione alla frequenza di risonanza di Schumann. E questo può portare a una mancanza di vitalità e forza, perdita di attività cerebrale, problemi di salute.

La mancanza di energia yang è maggiormente probabile tra i residenti delle grandi città con le loro moderne infrastrutture e tecnologie wireless. Come si può compensare questa mancanza di energia yang?

Alfa ritmo

Gli scienziati hanno stabilito che la frequenza della risonanza di Schumann coincide con l’alfa ritmo del cervello umano. Oggi esistono modi con cui puoi imparare a sintonizzare il tuo cervello in modo che funzioni sempre di più nella modalità del ritmo alfa. Questo è esattamente ciò che accade in uno stato di trance ipnotica, che può essere raggiunto con l’aiuto della meditazione, dell’autoipnosi e dell’ipnosi.

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Se impari queste semplici tecniche e le applichi regolarmente nella tua vita, allora potrai compensare la mancanza di esposizione alla frequenza di risonanza di Schumann dall’ambiente generando questa frequenza dall’interno.

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Leggi anche “Mindfulness che cos’è” e “Alfa ritmo”.

Immagine corporea conscia e inconscia

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Concetto di immagine corporea, di cosa si tratta e perché è importante saperlo?

Immagine corporea conscia e inconscia
L’immagine corporea è la percezione di se stessi, del proprio aspetto.

Molti chirurghi plastici sanno che un gran numero di loro pazienti, che si sono sottoposti di già a qualche intervento chirurgico per liberarsi di qualsiasi difetto fisico, continuano a comportarsi e sentirsi come se avessero ancora questi difetti. Gli scienziati studiando questo fenomeno hanno scoperto che il vero cambiamento della persona è un qualcosa che parte dall’interno e solo dopo si riflette all’esterno. Sempre riguardo questo fenomeno, gli psicologi hanno sviluppato un concetto che chiamano “immagine corporea” che può essere conscia e inconscia.

Come pensi che ti vedano gli altri?

Ma cos’è esattamente l’immagine corporea? E’ la tua percezione di te stesso, del tuo aspetto, della tua attrattiva e la tua sessualità. In pratica è una sorta di immagine mentale che crei dentro di te del tuo corpo. Questa immagine di te può corrispondere a come gli altri ti percepiscono, oppure no. L’immagine corporea ha un potente effetto sulla personalità e determina in gran parte il nostro comportamento nella società, nonostante il fatto che sia spesso gravemente distorta.

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Come si forma l’immagine corporea

Emozioni e stati d’animo, così come alcune esperienze infantili dimenticate, ciò che i tuoi genitori e altri parenti ti hanno instillato riguardo al tuo aspetto e molto, molto altro, possono influenzare l’immagine corporea. Un’immagine del corpo negativa o distorta è un fenomeno abbastanza comune di questi tempi, quando i media esaltano tanto la bellezza esteriore e fissano standard di bellezza a volte irraggiungibili per una persona fisicamente sana. Pertanto non sorprende che la maggior parte delle giovani donne e alcuni uomini si sentano insicuri sull’aspetto del loro corpo o del loro viso. Un’immagine corporea negativa può non solo portare a disturbi alimentari, ma anche ad avere un serio impatto sullo stile di vita e sulle relazioni con gli altri.

Immagine del corpo conscia e inconscia

E’ noto che ogni persona ha due immagini del proprio corpo, una conscia e una inconscia. Nelle persone mentalmente stabili l’immagine corporea inconscia di solito corrisponde più o meno a quella conscia. Nelle persone invece con i disturbi mentali, come ad esempio la bulimia e anoressia, non solo l’immagine inconscia ma anche quella cosciente del proprio corpo è distorta. L’immagine corporea inconscia può essere distorta anche nelle persone mentalmente stabili ma di solito la differenza tra le due immagini non supera la realtà più del 20-25%.

L’immagine inconscia del corpo col tempo sostituisce l’immagine reale di una persona, indipendentemente dai fatti oggettivi. Questo si vede particolarmente bene nel caso di pazienti affetti da anoressia. Anche se il loro peso corporeo è troppo basso, continuano a credere di pesare troppo e trovano sempre le conferme per se stessi di questo fatto.

Immagine corporea distorta - Anoressia e bulimia
L’immagine inconscia del corpo col tempo sostituisce l’immagine reale, indipendentemente dai fatti oggettivi.

La maggior parte delle persone non pensa nemmeno a quale sia l’immagine corporea. Pertanto, molto spesso i tentativi di cambiare il loro aspetto in meglio non portano a nulla. Ma ci sono anche persone che conoscano l’importanza di un atteggiamento positivo nei confronti del proprio corpo, ma possono anche affrontare il fatto che scivolano nella loro precedente insoddisfazione nei confronti di se stesse a causa delle parole lanciate con noncuranza da qualcuno o di uno sguardo accidentale allo specchio. Perché se sei sicuro della tua mancanza di sensualità, allora cercherai in tutto la conferma di tale credenza. Inoltre si potrebbe diventare sospettosi e credere che le persone che ridono nelle vicinanze stiano ridendo proprio di te e delle tue caratteristiche fisiche, mentre potrebbero semplicemente raccontarsi delle barzellette.

Fattori che influenzano la creazione di un’immagine corporea negativa

Per capire quali fattori possono aver influenzato la creazione della tua immagine corporea, rispondi alle seguenti domande:

  • Mi critico spesso?
  • Sono un/una perfezionista?
  • Ho l’abitudine di confrontare il mio corpo con quello degli altri?
  • Giudico le persone per il loro aspetto?
  • Quali messaggi e convinzioni sul mio aspetto ho ricevuto dalla mia famiglia, dai miei amici e dalla società?

La creazione di un’immagine corporea positiva inizia quando cambi il tuo atteggiamento nei confronti di te stesso. Non puoi combattere con l’immagine corporea, ma puoi cambiarla dentro di te. Se vuoi diventare una determinata persona, devi imparare a pensare di se stesso come alla persona quale vuoi diventare. Ma la cosa importante è che devi imparare a sentirti come la persona che vuoi diventare.

E’ importante capire che la nostra percezione di qualsiasi cosa nella nostra vita si può cambiare. Possiamo imparare ad ignorare gli stereotipi e ad apprezzare le nostre qualità innate. Inoltre possiamo scegliere amici che apprezzano la nostra personalità ed evitare quelli che sono inclini a criticarci o condannarci. Noi possiamo permetterci di scegliere vestiti e acconciature che ci aiutino a sentirci a nostro agio e ad apparire al meglio. Ricorda che l’immagine del nostro corpo è nella nostra mente e siamo stati noi a crearla, quindi solo noi possiamo cambiarla.

Come ci vedono gli altri

Immagine corporea positiva

Guarda questo albero in fiore qui sopra. Ora pensa che cos’è? Lo Trovi bellissimo? Lo trovi brutto? Oppure hai qualche altro pensiero? Quando hai riflettuto su questo albero abbastanza pensa a come lo hai valutato. Lo hai pensato come un tutto unico oppure hai guardato ogni ramo, ogni foglia e radice separatamente? Se potessi avvicinarti e vedere una foglia appassita o un fiore accartocciato, cambieresti idea sull’intero albero?

Guardando un albero lo si percepisce nel suo insieme e anche se alcune sue parti possono avere dei difetti, nel complesso questo albero fiorito fa un’impressione positiva, bella.

Potrebbe sorprenderti che allo stesso modo sei percepito dagli altri!

Le persone ti percepiscono come un tutto e non come una somma di parti separate come braccia, gambe, testa e il corpo. E’ così che funziona il cervello umano, percepisce un oggetto nel suo insieme, sia quando si tratta di una persona sia nel caso di un albero. Pertanto quei difetti che possono minare la tua autostima nella maggior parte dei casi, sono evidenti solo a te. Chi ti circonda, molto probabilmente, non presta attenzione ai tuo “difetti”, o se ne accorge per ultimo e spesso solo dopo che tu stesso hai fatto notare queste “carenze” più volte. Pertanto, per cambiare l’immagine corporea conscia e inconscia, prima di tutto devi imparare ad amarti e accettarti per come sei. Solo così aumenterai la tua autostima e la fiducia in te stesso.

Cambiando l’immagine del tuo corpo puoi migliorare anche il tuo aspetto!

Il principio che funziona sempre è come dentro così è fuori. Nel corso degli anni, l’immagine corporea inconscia si fissa sempre più saldamente all’interno di una persona, interferendo con il fare ciò che si vuole veramente ed essere chi si vuole. Nel tuo vero aspetto, come in uno specchio si riflette il tuo atteggiamento verso te stesso. Ti sembra incredibile questo fatto? Allora prova a ricordare quante volte pensieri negativi, stress e ansia ti hanno impedito di fare ciò che fa bene al tuo corpo e che potrebbe migliorare sensibilmente il tuo aspetto? Uno stile di vita sano, ad esempio. Oppure smettere di fumare o consumare in modo eccessivo gli alcolici. Perché il buon umore e sane abitudini sane possono davvero migliorare sia il tuo fisico, che il tuo viso e quindi il tuo aspetto in generale.

Molte delle credenze e delle abitudini che distruggono la nostra personalità e la nostra salute si sono stabilite nel subconscio durante la nostra infanzia. Queste convinzioni infantili possono subire grandi cambiamenti durante l’adolescenza, dopo di che le nostre convinzioni e percezioni di noi stessi di solito rimangono inalterati per tutta la vita.

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Pensa ad esempio all’ambiente in cui sei cresciuto. In che modo questo ambiente ha plasmato il tuo modo di pensare fino ad oggi? Ti ha riempito di amore, ottimismo, positività, salute, vitalità e sentimenti di felicità? Se si, sei una persona felice. Altrimenti non lo sei, ma puoi diventarlo. Perché ora puoi scegliere come vivere la tua vita.

Comprendere che non sei soddisfatto del tuo aspetto esteriore significa capire che una volta ti sei lasciato instillare insicurezza e paura, con o senza rendersene conto. Puoi iniziare a pensare in modo positivo, perché è stato dimostrato che il pensiero positivo e l’autosuggestione possono fare dei cambiamenti incredibili. Perché il nostro corpo è capace di molte cose, come ad esempio far scomparire la cellulite e dimagrire, far ricrescere i capelli e far scomparire l’acne, le cicatrici e le rughe e, addirittura, far regredire le malattie. Ma la cosa più importante e che anche se adesso non sei soddisfatto del tuo aspetto, puoi finalmente diventare una persona sicura di sé, semplicemente accettando e amando te stesso. Ed è questa è la qualità più preziosa, che a livello inconscio viene subito colta dagli altri e che viene chiamato carisma e fascino, si tratta della luce interiore e della vera bellezza.

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Potresti essere atletico o antisportivo, ben curato o trasandato, bello o brutto, magro o grasso, sano o malato, intelligente o stupido. Dipende tutto da te, non importa quello che gli altri hanno detto o fatto capire quando eri piccolo. Se inizierai ad introdurre l’immagine corporea positiva nel tuo subconscio e consolidarla dentro di te, dopo un po’ sarai sorpreso di osservare come le tue abitudini, i tuoi pensieri, il tuo aspetto e tutta la tua vita cambiano in meglio.

Leggi anche “Tipi di corporatura secondo Ayurveda”

Problemi e fallimenti degli adulti

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Le cause dei problemi e dei fallimenti degli adulti devono essere ricercate nell’infanzia

Problemi e fallimenti degli adulti
Le cause dei problemi e dei fallimenti nella vita degli adulti devono essere ricercate nell’infanzia.

Iniziamo con il dire che siamo tutti imperfetti e ognuno di noi ha i propri difetti. Ci sono quelli che non ci fanno il caso ai loro difetti, ma per qualche motivo i problemi e i fallimenti sorgono lo stesso nelle loro vite. Altre persone sono consapevoli delle loro debolezze, ma pensano che questo non si può risolvere e che dovranno conviverci per il resto della vita. Ti è mai capitato di pensare da dove vengono i tuoi problemi e fallimenti degli adulti?

Il carattere di una persona si forma dell’ambiente in cui è cresciuto e molte delle carenze e debolezze del carattere non sono difetti congeniti, ma sono state apprese durante l’infanzia. Si tratta di cosiddetti modelli di comportamento. Fortunatamente, un essere umano è in grado di continuare ad apprendere e cambiare e, dopo aver lavorato su se stesso, può cambiare in meglio a qualsiasi età e quindi migliorare la sua vita. Ma per poter “lavorare sugli errori“, è necessario capire da dove provengono questi errori.

Per chi è utile questo articolo?

Se desideri diventare una persona di successo, sicura di te e carismatica, se vuoi capire il motivo per cui crei rapporti con un tipo di persone piuttosto che con con altro, leggi questo articolo e troverai informazioni utili e spunti di riflessione.

Se hai un figlio che sta crescendo, allora sicuramente, non vuoi che diventi un perdente da adulto, un egoista, un bullo o il figlio della mamma. In questo articolo potrai famigliarizzare con gli errori che i genitori commettono quando crescono i figli e, forse, potrai riconoscerti e scoprire come puoi risolvere al meglio la situazione.

Se ti interessi alla psicologia delle relazioni nella società, molto probabilmente, dopo aver letto l’articolo, capirai meglio i tuoi amici e conoscenti, i tuoi figli e genitori e le ragioni per cui si comportano in questo modo in alcune situazioni.

Cinque tipi di genitori che rendono i loro figli dei perdenti:

Genitori sempre scontenti

Problemi e fallimenti degli adulti, genitori sempre scontenti
Genitori sempre scontenti crescono un figlio che da grande mostrerà una scarsa autostima e sarà un ribelle e insicuro.

Un tipo di genitori quali è quasi impossibile accontentare. “Papà, mamma! Ho trovato una pepita d’oro grande come la testa di un cavallo!” – “Ma dove vai con le scarpe sul tappeto?!”. Questo rifiuto del proprio figlio di solito si verifica a un livello subconscio profondo. Anche se questo non è espresso in rimproveri ad alta voce, il genitore considera subconsciamente il suo figlio come peggiore degli altri bambini. L’abitudine di valutare un bambino in base ai suoi standard gonfiati porta al fatto che anche il suo vero successo passerà inosservato. Ad esempio, un papà atleta non reagirà in alcun modo al primo posto nella competizione di violino, presa da suo figlio. Questa vittoria non significherà assolutamente nulla per questo padre. “Dopotutto, questo debole non è nemmeno in grado di tirarsi su cinque volte o fare altri esercizi sportivi”.

Come può diventare un bambino del genere in età adulta?

Quali problemi e fallimenti nell’età degli adulti potrà avere il bambino cresciuto in questo modo? Un bambino, rifiutato da piccolo, cresce e si trasforma in una persona con scarsa autostima. Non è in grado di mostrare indipendenza, non è sicuro delle proprie capacità. Tale educazione può portare a testardaggine, ribellione, perdita di tempo e altre varietà di insubordinazioni infantili e poi adulti. Non ricevendo l’amore dei genitori, il bambino inizia a comportarsi consapevolmente in modo tale da accendere il nervosismo e far arrabbiare i genitori. “Visto che sono così cattivo, ecco che ve o dimostro!”.

Come si può correggere questa situazione?

Di tutti i cinque approcci genitoriali “sbagliati” elencati in questo articolo, questo tipo di comportamento è il più difficile da correggere in età adulta. Le cause profonde possono essere molto diverse, può trattarsi, ad esempio, delle esperienze infantili dei genitori stessi, rifiutati a loro volta dai propri genitori. Oppure, questo approccio genitoriale può essere correlato a una relazione in un matrimonio causata, ad esempio, da una gravidanza non pianificata e/o indesiderata.

Se tu, come genitore, comprendi che gli esempi sopra sono simili alle tue relazioni familiari, prova a iniziare ad osservare questa situazione e il tuo comportamento dall’esterno, letteralmente. Prova, ad esempio, a registrare sulla videocamera ciò che accade a casa tua, le situazioni ordinarie come la colazione in famiglia, il gioco insieme a tuo figlio. Molti psicologi ritengono che il rifiuto del bambino avvenga a livello inconscio. Pertanto, visualizzare tali registrazioni aiuterà non solo a realizzare la spiacevole verità e vedere gli errori che il genitore fa, ma anche, possibilmente, a capire perché ci si irrita nel rapporto con il bambino.

I genitori come guardie del corpo

Problemi e fallimenti degli adulti - Genitori guardiani
I genitori che creano una relazione simbiotica con il figlio, genitore – guardiano.

Quando un genitore – guardiano parla di suo figlio, utilizza la parola “noi” e derivati da questa parola, come ad esempio, “abbiamo la febbre”, “siamo passati alla quinta elementare”, “la maestra non ci piace” etc. In questo caso i genitori considerano la loro vita nel contesto del bambino come ad esempio, il padre non guadagna solo i soldi, ma “lavora per il bene del suo futuro erede”. Gli psicologi chiamano questo comportamento una “relazione simbiotica“. Le persone che non sentono i confini dell’altra persona di solito sono inclini a questo tipo di comportamento. Un bambino per un genitore simbiotico è un’estensione della propria personalità. Questo genitore non capisce che suo figlio o sua figlia è un essere separato, che potrebbe avere interessi e caratteristiche completamente differenti. In caso di conflitto a scuola con altri bambini o con un insegnante, la “guardia del corpo” correrà immediatamente a risolverlo da solo.

Cosa succederà ad un bambino del genere in età adulta?

I contatti così stretti di tipo simbiotico renderanno il bambino dipendente dall’umore dell’adulto. Se. ad esempio, la madre è triste, anche il bambino è triste. Ma la prospettiva peggiore per il bambino sarà quando lui crescerà. Avendo ricevuto l’esperienza sbagliata delle relazioni durante l’infanzia, crescendo, cercherà invano di raggiungere lo stesso contatto vivido ed emotivo dell’infanzia con altre persone. Sarà fortunato se incontrerà un’altra persona simbiotica, ma molto probabilmente dovrà affrontare molte delusioni. Gli psicologi ritengono che sia questo tipo di bambino ad avere i problemi e fallimenti più seri da adulti, perché possono essere più inclini a diversi tipi di dipendenze, come quella da alcolici, narcotici, gioco d’azzardo, ecc. La simbiosi non tollera il vuoto, pertanto, un tale vuoto può essere facilmente riempito con un bicchiere di alcol, sempre a portata di mano, e se succede qualche imprevisto, l’alcol non ti deluderà come lo fanno le persone…

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Cosa si può fare in questa situazione per correggerla?

Se hai riconosciuto i tratti di un genitore – guardia del corpo in te stesso, si consiglia di provare ad affascinarti a qualcos’altro oltre al prezioso bambino. Per quanto strano possa sembrare, prova a dedicare più tempo, ad esempio, alla comunicazione con il tuo coniuge o animale domestico e sii meno appiccicoso al tuo figlio. Sii consapevole che con il rapporto simbiotico stai rovinando non solo l’infanzia di tuo figlio ma anche la sua futura vita.

Puoi rafforzare questo processo di separazione stabilendo con tuo figlio che alcune delle tue responsabilità delle quali avevi preso il carico non saranno più di tua competenza. Ad esempio, potrete accordarvi che i compiti di matematica da ora dovrà farseli da solo per un po’. Dovrai lasciare più spazio a tuo figlio e a te stesso, ma non da un giorno all’altro e bruscamente, devi farlo un po’ alla volta. Siccome la simbiosi è un problema di due persone, cioè genitore e figlio, è necessario far capire al bambino che c’è un’esperienza di comunicazione non solo con te, ma anche con altre persone. Bisogno fare in modo che il bambino abbia l’opportunità di familiarizzare con altre persone e con diversi tipi di comportamento. Queste opportunità possono essere fornite da circoli ricreativi, campi estivi, anche una tata e nonni.

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Genitori dittatoriali

Problemi e fallimenti degli adulti - genitori dittatori
Il rapporto con i genitori dittatoriali è condizionato dalle regole rigide e rigorose.

I genitori di questo tipo, molto probabilmente, sono stati essi stessi cresciuti da genitori dittatoriali. Pertanto, quasi tutti i figli di genitori dittatoriali sono nipoti di nonni potenti. Il rapporto di questo tipo di genitori con i figli è sempre condizionato dalla presenza di regole rigide e rigorose. Si prega di notare che questa “autorità” intransigente non si basa sulla conoscenza e sul merito dei genitori, ma soltanto sul fatto che i genitori sono più anziani, più alti e più grandi. “Io questo non lo mangio!” – “Si, che lo mangi!” . “Ma non mi piace, non voglio mangiarlo!” – “Io invece dico che adesso ti siedi a tavola e mangi quello che c’è nel piatto!” – “Ma è freddo, posso almeno scaldarlo?”. Sembra assurdo ma è vero.

Figlio di genitori dittatoriali da adulto

Vediamo quali sono i problemi e i fallimenti degli bambini adulti, cresciuti dai genitori dittatoriali. Un bambino schiacciato dall’autorità dei genitori durante l’infanzia è cresciuto in una situazione nella quale è impossibile essere capriccioso, molto probabilmente, non sarà in grado di imparare a esprimere le sue emozioni a parole. Questo può portare al fatto che qualsiasi problema o dolore che la vita gli riserverà , lui sperimenterà in modo più emozionale e pesante. Lui non potrà aiutare se stesso parlando semplicemente con qualcuno. Ma parlare con qualcuno è il primo passo importante per risolvere un problema.

Di solito, i figli cresciuti dai genitori autoritari crescono diventando dei subordinati ideali. Sono molto diligenti, pedanti e responsabili. Ovviamente, se sei un datore di lavoro, sentiti libero di scegliere solo questo tipo di lavoratori, non potrai sbagliare. Tuttavia, queste persone mancheranno sempre di coraggio, flessibilità di pensiero, visione creativa del lavoro, sebbene eseguiranno con precisione compiti semplici che non richiedono individualità ne esteriore ne interiore.

Cosa fare in questa situazione?

Apparentemente questa opzione è la più semplice. Se tu hai abbastanza forza di volontà, devi dire a te stesso di smetterla di comandare il bambino, percependolo come un soldato. Tuttavia, è quasi improbabile che sarai in grado di superare te stesso in modo definitivo. Pertanto, cerca di metterti al suo posto e guidarti nel quadro stesso delle regole che imponi. Inizia a giocare più spesso con tuo figlio in giochi in cui l’autorità, l’età o le dimensioni, la forza e l’altezza non contano. Ad esempio il gioco “Monopoly”, “Domino” o simili possono andare bene. In questi giochi chiunque di voi può vincere, quindi non è possibile più esercitare pressioni sul bambino con l’autorità.

Inoltre, la tua autorità di adulto può essere mitigata durante i giochi in cui comanda il bambino, come ad esempio il gioco del cavalluccio dove il papà è il cavallo e il figlio è un cowboy. Se invece, il figlio o la figlia sono più grandi, chiedi l’aiuto nella gestione di qualche App del cellulare, o chiedi un consiglio per un gioco del computer.

Prova a cambiare te stesso, anche se non sarà facile e dovrai andare contro la tua stessa natura autoritaria. Tuttavia, è necessario chiarire costantemente e mostrare che papà o mamma possono essere diversi, sia severi che gentili, e forse a volte anche permissivi.

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Genitori che perdonano

Problemi e fallimenti degli adulti - genitori permessivi
I genitori che perdonano sempre non vogliono mettere i limiti al proprio figlio credendo che questo tipo di educazione sia migliore, ma non è così.

Il figlio di questi genitori può fare qualsiasi cosa, ma i genitori non cercheranno mai di limitarlo deliberatamente. Forse non gli viene nemmeno in mente che sia possibile porre dei limiti e che, addirittura talvolta è proprio necessario farlo. La madre o il padre non lo sgrideranno e non lo rimprovereranno mai. Probabilmente ci siamo imbattuti tutti in questi esempi di educazione.

Questi genitori non notano e non vedono mai i problemi che la loro prole porta agli altri. E se qualche estraneo si azzarda a fare un osservazione o rimprovero al bambino, i genitori con molta probabilità reagiranno negativamente, ma solamente nei confronti dell’estraneo. Il bambino non reagirà in alcun modo perché di rimproveri dagli estranei ne ha sentite a dozzine ma siccome i genitori non reagiscano in alcun modo, il piccolo “terrorista” sa di essere libero di fare qualsiasi cosa gli passa per la testa. I genitori “buonisti”, invece di cercare di capire il motivo del comportamento del genere del figlio, cercano e naturalmente trovano scuse e giustificazioni per tutte le azioni e i capricci del bambino.

Come sarà un bambino del genere in età adulta

Il bambino che nell’infanzia non aveva i limiti di comportamento necessari, essendo cresciuto, diventa un selvaggi. Problemi e fallimenti degli adulti “selvaggi” sono diversi. La società, con molta probabilità, semplicemente non accetterà un tale selvaggio e non lo farà entrare nei suoi ranghi, perché la maggior parte delle sue azioni saranno percepite come arroganti e maleducati. Inoltre, indulgere in tutto ciò che “voglio” forma la personalità psicologica di un violatore di qualsiasi norma e regola.

Allo stesso tempo, “selvaggio” stesso sarà perplesso, perché risulta antipatico a tutti quanti, ma naturalmente non ha l’intenzione di chiedere scusa o cambiare il comportamento, non li passera nemmeno per la mente una cosa del genere, lui non si sforzerà di capirlo neanche. Il suo senso di empatia e tatto non è mai stato sviluppato, quindi non capisce nemmeno perché tutti intorno a lui si siano improvvisamente arrabbiati e offesi.

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Cosa si può fare?

D’ora in poi la tua mente di genitore dovrebbe iniziare a prevalere sui tuoi sentimenti. Sarà più facile raggiungere questo obiettivo se provi a vedere il comportamento e le azioni di tuo figlio come un estraneo. Dopo l’ennesima azione stupida di tuo figlio non perdonarlo subito, perché dopo ogni azione il bambino deve ricevere una reazione al suo comportamento.

Non c’è bisogno di sopportare e ingoiare anche una piccola offesa. E’ imperativo discutere e spiegare ogni volta perché questa o quella azione è cattiva, inaccettabile o, al contrario, buona. Se sei così debole che ogni volta che devi punire il tuo figlio, ovviamente non fisicamente, il tuo cuore si stringe, chiedi aiuto al tuo marito, o ai nonni oppure ad una tata severa a cui hai dato piena autorità.

Genitori – baby-sitter

Genitori - baby-sitter
Genitori baby-sitter percepiscono il loro figlio più piccolo della sua vera età e cercano di proteggerlo da qualsiasi difficoltà

Questi genitori si possono facilmente riconoscere dal bambino che a tre anni ha ancora il ciuccio in bocca. Di solito questi genitori – baby-sitter percepiscono il loro bambino più piccolo della sua vera età. Il genitore-tata cerca di proteggere il figlio da ogni tipo di problema o difficoltà. L’eccessivo desiderio di proteggere il proprio figlio da eventuali fallimenti e difficoltà è dovuto anche ai problemi interiori dei genitori stessi. Può darsi che i genitori sono rimasti scioccati da una sorta di disgrazia accaduta al bambino. Ad esempio, il bambino è stato a lungo e gravemente malato, oppure ha avuto l’incidente e ha rischiato di morire. Ma potrebbero essere dei sentimenti di colpa per qualche motivo.

Ovviamente capire il motivo che ha trasformato i normali genitori in genitori – baby-sitter è il primo e principale passo per cambiare se stessi e risolvere la situazione.

Bambino iper protetto in età adulta

Problemi e fallimenti degli adulti cresciuti come bambini super protetti riguardano sopratutto egoismo, ma non solo. Un bambino del genere diventa molto capriccioso e viziato. Sia durante l’infanzia che da adulto una tale persona percepirà i suoi genitori, ma anche le persone che lo circondano, esclusivamente come soggetti che servono alla realizzazione e la soddisfazione dei suoi bisogni personali.

Allo stesso tempo, mentre il resto delle persone sperimenterà inconvenienti del suo egoismo, lui stesso proverà difficoltà nelle relazioni con gli amici e coetanei. Ad esempio, in asilo, l’intero gruppo di bambini è pronto per andare a fare una passeggiata, ma lui è in disparte perché sta ancora spettando l’insegnante che lo aiuti ad abbottonarsi la giacca oppure ad allacciare le scarpe. Ovviamente il bambino sarà deriso e additato dal resto del gruppo che è costretto ad aspettarlo, invece di godersi la passeggiata. A scuola o all’università, sarà spesso definito come “figlio di mamma” e non sarà più così divertente.

Come correggere questa situazione?

Il modo più semplice è leggere almeno un libro sulle norme dello sviluppo del bambino e comprendere ciò che dice. Se le persone intelligenti scrivono che un bambino di due anni dovrebbe essere in grado di costruire senza il tuo aiuto una torre di otto cubi, allora dovrebbe essere in grado di farlo.

Poiché, secondo le statistiche, i genitori – baby-sitter si trovano più spesso nelle famiglie con un unico figlio, perché non pensare di allargare un po’ la famiglia mettendo al mondo un secondo bambino? Potrebbe essere una soluzione.

Conclusioni

Certamente, non esistono genitori ideali, proprio come non esistono le persone ideali. E noi non facciamo l’eccezione perché siamo tutti figli dei nostri genitori e loro, a loro volta, sono figli di loro genitori. Tuttavia, è molto meglio prendere solo il meglio dai genitori e cercare di non ereditare il peggio. Questo non significa che ameremo di meno i nostri genitori o li incolperemo di qualcosa perché anche loro sono figli di genitori. Dopo aver compreso quali sono gli errori, puoi sempre correggerli.

Da notare che ciascun stereotipo genitoriale elencato non esclude gli altri. Ad esempio, un genitore eternamente scontento può essere allo stesso tempo anche un genitore -guardia del corpo o autoritario.

Un augurio di buona fortuna nel proprio sviluppo personale e nell’educazione dei figli, sperando che questo articolo ti aiuti a correggere e cambiare te stesso o a guardare in modo diverso i tuoi genitori e figli, ricordando la tua infanzia. Forse vedrai le vere ragioni dei problemi e fallimenti degli adulti e questo ti aiuterà a capire e risolverli.

Leggi anche “Mindfulness che cos’è

Dipendenza dall’amore

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Come smettere di amare una persona

Dipendenza dall'amore
Dipendenza emotiva o dipendenza dall’amore può essere distruttiva, scopri come liberarsene.

Molti di noi hanno dovuto lottare con se stessi per porre fine a relazioni malsane di dipendenza emotiva. Alcune persone riescono a farlo da sole, ad alcuni invece si deve insegnare come riconoscere la dipendenza dall’amore e smettere di amare una persona.

Può succedere che le relazioni tra le persone si rivelano costruite sulla dolorosa dipendenza di uno dei partner. Se i partner in un’unione non diventano più felici, più gioiosi e se la loro vita non migliora, vuol dire che uno sta semplicemente succhiando la vita dell’altro. Ciò accade nell’ambito delle relazioni già esistenti, e talvolta la situazione si sviluppa in modo ancora più triste perché uno dei partner se ne va e l’altro continua ad amarlo e in silenzio soffre e appassisce. In una situazione di amore non corrisposto, per non soffrire più, devi essere in grado di smettere di amare.

Innamorarsi è una sensazione molto bella e le persone sono bravissime a innamorarsi, ma alcuni di noi sanno come smettere di amare una persona se capiamo che la relazione si sta sviluppando in un modo malsano.

Come porre fine alla dipendenza dell’amore

Se hai la dipendenza dall’amore, desideri qualcosa dal tuo partner che lui o lei non potrà darti. Sebbene, nel profondo tu capisca che quello che vuoi è impossibile ottenere, speri ancora di riceverlo o “meritarlo” un giorno.

Molto spesso, i sentimenti che una persona emotivamente dipendente spera di ricevere dal proprio partner, sono amore reciproco, sostegno, cura, approvazione, tenerezza, consolazione, gratitudine e una famiglia felice.

Conseguenze della dipendenza dall’amore

Dipendenza dall'amore-Conseguenze
Quando una relazione finisce, se c’è una dipendenza emotiva, la connessione psicologica rimane e la persona dipendente soffre.

La dipendenza dall’amore può portare alla depressione e alla perdita del significato della vita, perché inconsciamente,ma spesso anche consapevolmente, la persona dipendente si rende conto che, molto probabilmente, non otterrà mai dal partner ciò che sogna. La dipendenza emotiva si esprime nel fatto che perdi la tua volontà e indipendenza, comunicando con il partner. Col tempo capisci che non agisci da solo, ma in accordo con i desideri e il comportamento della persona da cui dipendi emotivamente. Allo stesso tempo, la persona a cui provi questo attaccamento usa il suo potere emotivo su di te a tuo discapito e rimane indipendente da te.

E’ molto difficile per una persona emotivamente dipendente porre fine a una relazione del genere, anche se si rende conto che la relazione è dannosa. Inoltre, il problema è che anche se questa relazione finisce, la connessione psicologica rimane e la persona emotivamente dipendente può continuare ad amare la sua o il suo ex per anni, sperando che un giorno i suoi sogni d’amore diventino realtà.

Come porre fine alla dipendenza emotiva?

A volte è difficile smettere di amare una persona, ma non è impossibile. Il segreto sta nel fatto che quando arriva il momento di smettere di amare una persona, è necessario applicare il cosiddetto “modello soglia“. Modello soglia è molto simile al modello di gestione delle fobie ed è una delle tecniche più potenti della programmazione neuro-ipnotica. Quindi stiamo parlando di psicologia e tecniche di ipnosi.

Il fondatore di questo metodo, il Dr. Richard Bandler, ha condotto negli anni una ricerca, nel corso della quale ha intervistato persone che hanno smesso di amare da sole i loro ex partner, senza l’aiuto di nessuno. Ha chiesto loro come avevano fatto. Si è scoperto così, che una persona smette di amare quando raggiunge il limite. Il dr. Bundler ha concluso quindi che aiutare coloro che hanno bisogno di smettere di amare è semplice in realtà. Perché se un uomo o una donna fa qualcosa di spiacevole, possono essere perdonati. Ma se le azioni spiacevoli vengono ripetute troppo spesso, nell’anima sorgono sentimenti negativi e una voce interiore inizia a risuonare nella testa con una frase tipo “questa è stata l’ultima goccia che ha fatto traboccare il bicchiere della mia pazienza”.

Sulla base di questa ricerca, Bandler ha proposto il suo metodo per sbarazzarsi dalla dipendenza dall’amore, si tratta del modello per sbarazzarsi di un amore non corrisposto, che ora è utilizzato con successo da altri terapeuti.

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Altri metodi di liberarsi dalla dipendenza dall’amore

Esistono altri metodi altrettanto potenti per sbarazzarsi della dipendenza emotiva. Ad esempio, il metodo del “ritorno sull’investimento”. Questo metodo prevede la restituzione tutti quei sentimenti che “hai messo” nella persona da cui dipendi emotivamente, riacquistando così la capacità di amare e goderti la vita. Questo metodo utilizza uno schema di addio in cinque fasi:

  1. Accettare di avere un problema. Non si può aiutare una persona che soffre di dipendenza affettiva se quest’ultima non ammette di avere un problema con la sua relazione.
  2. Completamento del lavoro incompiuto: dopo aver riconosciuto il disturbo, è necessario prendere coscienza delle sue conseguenze. Può essere utile stilare una lista di tutte quelle cose che hai fatto per l’altra persona e che ti hanno causato problemi. Questo è utile per comprendere che questa forma di dipendenza emotiva porta a eseguire azioni che non solo non aumentano il nostro benessere ma peggiorano la nostra vita con l’unico obiettivo di non perdere il partner. Per liberarsi dalla dipendenza dell’amore è utile elaborare razionalmente quello che sta succedendo.
  3. Cerimonia di congedo, serve ad imparare a stare soli e riscoprire l’indipendenza emotiva e psicologica ma anche fisica. Se non si sa godere il tempo in cui si è soli, sarà davvero difficile riuscire ad avere una relazione appagante con gli altri.
  4. Vivere il lutto, la separazione e i sentimenti dolorosi. Elaborare il distacco e la separazione può portare le relazioni passate al posto che gli compete, accettando così che il dolore esiste ma senza alimentarlo.
  5. Il saluto al nuovo giorno, consiste nell’accettazione e scoperta della propria vera bellezza. Iniziare a vivere delle esperienze nuove da persona libera e indipendente, come ad esempio un hobby, un viaggio o un corso.
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Fiori di Bach – Estratto Floreale n.39.L’ ESTRATTO UNIVERSALE fu chiamato dal dottor Bach “rimedio di soccorso” per i suoi effetti calmanti e stabilizzanti sulle emozioni nel corso di una crisi.
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Ipnosi

Per ottenere la massima efficienza dalla procedura di liberazione della dipendenza dall’amore malsano, si esegue la procedura di addio in uno stato alterato di coscienza, durante una trance ipnotica, in cui si apre una connessione con la parte inconscia della psiche.

Solitamente durante le sessioni di ipnosi, avviene un’immersione in uno stato alterato di coscienza attraverso il relax. In uno stato di trance ipnotico, sarai in grado di riprogrammare la tua coscienza in modo molto efficace e dire addio alla persona da cui dipendi emotivamente per sempre e permetterti anche di vivere in modo indipendente, di amare e costruire nuove relazioni più belle e appaganti.

Qui sotto c’è un esempio di una sessione di ipnosi per liberarsi dalla dipendenza emotiva, ma in rete ne puoi trovare altre, se proprio non vuoi o non puoi rivolgerti ad un ipnoterapeuta.

Ipnosi per dimenticare una persona amata, Dr. Igor Vitale

Ricorda che la maggior parte dei nostri problemi nascono nella nostra testa, questo è il risultato dei nostri atteggiamenti mentali e della nostra immaginazione. Pertanto, sei in grado di correggere tutte le situazioni difficili che possono sorgere nella tua vita oggi. Per fare questo, devi solamente imparare a pensare consapevolmente. Quando permettiamo ai pensieri di fluire in modo incontrollabile, perdiamo la libertà personale. Riprenditi la tua libertà personale perché tu puoi!

Leggi anche “Mindfulness cos’è